São Vicente já tem programação para a 

“5ª Edição da Virada Inclusiva”

No mês de dezembro, ocorrerá a 5ª Edição da Virada Inclusiva, que tem como objetivo a inclusão entre pessoas com e sem deficiência, através de atividades culturais, de lazer e esportivas, tanto na capital quanto em diversos municípios do Estado de São Paulo.

O evento surgiu a partir do Dia Internacional da Pessoa com Deficiência, celebrado em 03 de dezembro. Neste ano, a Organização das Nações Unidas (ONU) propôs o tema “Desenvolvimento Sustentável: A Promessa da Tecnologia”.

Em São Vicente, por meio da Secretaria de Esportes, Turismo e Lazer, as atividades ocorrerão na próxima segunda-feira (01/12) na Praia do Itararé (Av. Ayrton Senna da Silva, Quiosque 35-36).

Iniciado em 2010, o evento que é organizado e coordenado pela Secretaria de Estado dos Direitos da Pessoa com Deficiência, e gerido pela Abaçai Organização Social de Cultura, conta com uma rede de parceiros e colaboradores voluntários de órgãos públicos, instituições e sociedade civil.

Confira a programação:

O SURF E OS SEUS BENEFÍCIOS

O surf é um dos esportes mais fascinantes do mundo e atrai diariamente milhares de novos praticantes encantados por sua magia e estilo de vida.

Os surfistas fazem parte de um grupo que possui uma cultura própria cada vez mais admirada e respeitada em todo o mundo, aliando sua prática a valores como amor à natureza, determinação, liberdade e conhecimento das variáveis naturais.
Além disso, preocupam-se em estar com corpo e mente sempre preparados para as mais variadas situações dentro da água, conhecendo os limites e respeitando acima de tudo o poder do oceano. Como recompensa, desfrutam privilégios únicos como a sensação de passear por dentro de tubos azuis e cristalinos.

Benefícios do esporte

O esporte que nasceu nas águas sagradas do pacífico sul chegando ao Brasil em meados da década de 30, encanta pela sua imagem positiva: Surf é saúde, natureza e bem estar!

Além disso, é um esporte completo com inúmeros benefícios. Conheça os principais:

• Ótima atividade aeróbica que melhora a resistência cardiorrespiratória;
• Trabalha os principais grupos musculares fortalecendo-os (principalmente pernas, quadril, braços, costas, ombros e claro, o core = músculos abdominais laterais, anteriores e músculos lombares);
• Melhora o equilíbrio e agilidade (até fora da prancha);
• Desestressa, relaxa e traz a incrível sensação de deslizar sob a água;

Além do prazer e do exercício, você também aprende sobre ondulações, ventos, correntes, marés. E até geografia, para saber onde estão as melhores ondas.

Alex Costa
Coordenador do Quiosque Radical (Praia do Itararé)

VANTAGENS DE MANTER UMA BOA QUALIDADE DE VIDA

Manter uma boa qualidade de vida nos dias de hoje, é fundamental para a saúde. Inúmeras doenças cardíacas, pulmonares, até mesmo de pele, como a psoríase, podem ser evitadas quando o modo de viver é mais tranquilo, procurando sempre manter um equilíbrio.

Existem diversos outros fatores que muitas vezes são esquecidos, mas que também são de grande influência no modo de viver. São eles: psicológicos, como satisfação própria, bem-estar familiar, educação, crença religiosa, emprego, relacionamentos sociais, ambiente em que se vive, entre outros.

Para que a qualidade de vida seja mantida, é preciso ter hábitos saudáveis, cuidar bem do corpo, ter uma alimentação equilibrada, relacionamentos saudáveis, sempre reservar um tempo para lazer e outros hábitos que façam você se sentir bem. Evitar situações comuns que tragam conseqüências ruins é essencial, como muito stress, preocupações com contas, trânsito e falta de tempo.

A qualidade de vida não deve ser confundida com o padrão de vida, a aceitação de seu poder financeiro está diretamente ligada a sua capacidade de limitar pensamentos e emoções negativas, assim como com o bem estar mental e físico, que são necessários para manter nosso corpo saudável e forte.

Procure sempre distribuir bem as refeições ao longo do dia, aumentar o consumo de líquidos, prefira alimentos integrais e não muito calóricos, praticar atividades físicas e dormir bem. Com certeza valerão a pena e pense sempre que dificuldades vão existir, porém, só depende de você querer se cuidar e proteger-se mais no dia a dia.

Post Colaborativo por WSI Consultoria

A ATIVIDADE FÍSICA PARA A PESSOA COM DEFICIÊNCIA

Todos sabem que praticar uma atividade física é importantíssimo para termos qualidade de vida e saúde e o mesmo é notado para pessoas com algum tipo de deficiência. Segundo estudos, a prática de atividade física para pessoas com deficiência:

• estimula a independência e autonomia;
• melhora a socialização com outros grupos;
• melhora a auto-valorização, auto-estima e auto-imagem;
• melhora as funções organo-funcionais (aparelho circulatório. respiratório, digestivo, reprodutor e excretor);
• melhora na força e resistência muscular global;
• melhora no equilíbrio estático e dinâmico;
• manutenção e promoção da saúde;
• desenvolvimento de habilidades motoras e funcionais para melhor realização das atividades de vida diária;
• aprimoramento da coordenação motora global;
• superação de situações de frustração;
• experiência com possibilidades, potencialidades e limitações.

A SESPORTUR oferece aos munícipes três modalidades desse segmento: Karatê Inclusivo, Futsal Inclusivo e Surf Inclusivo. 

Divulgue em seu bairro, mais essa prestação de serviço, totalmente gratuita e orientada por profissionais capacitados.
Visite a guia Escolinhas de Esportes e veja onde encontrar essas modalidades.

Trecho de uma aula de Futsal Inclusivo 

Mais uma ação voltada à qualidade de vida do munícipe vicentino está sendo implantada em São Vicente - o Programa VidAtiva do Governo do Estado de São Paulo. 

Através da Secretaria de Esportes, Turismo e Lazer de São Vicente, os munícipes com mais de 60 anos, que interessarem-se em praticar uma atividade física, além das conhecidas escolinhas de esporte, contarão com mais essa opção que tem por objetivo garantir a prática de atividade física como fator de interação social, inclusão e qualidade de vida, em parceria com clubes e academias de ginástica e natação da cidade, previamente credenciados. O programa prevê o repasse aos clubes e academias de R$57,00 por inscrito, pelo período de 12 meses.

São 150 vagas e os interessados deverão dirigir-se ao Paço Municipal das 9h às 17h, entre os dias 19 e 21 de abril (ou até o preenchimento das vagas), munidos de cópia de RG e CPF e comprovante de renda.
Após uma análise da documentação a prefeitura disponibilizará uma lista dos aptos que deverão dirigir-se ao equipamento esportivo cadastrado no programa.

PROJETO "ESCOLA DE ESPORTES"

#ISSOÉSESPORTUR